cos na

Witam Ja wiem, że ten dział to "scena mma...", ale kto ma znać odpowiedź na interesujący mnie temat jak nie Wy . Trenuję sambo bojowe a w szczęce mam jakieś 4000 zł (mostek, korony) i wolałbym nie oszczędzać na ochronie tego, co mam w paszczy. Do tej pory używałem zwykłego ochraniacza żelowego (proffesional fighter) pojedyńczego. Dużo dobrego [...]

VPX Redline Ultra Hardcore warty wg was uwagi? Jaki polecicie splacz na poziomie vpx'a a moze cos lepszego?

Coś lepszego na wzrost masy mięśniowej niż nitrix 2.0 lub nitrobolon ?

j/w kupie jakis fajny radiatorek jak ktos ma na procesor i ew wiatraczek moze w fajnej cenie siee znajdzie ;] jak cos to pisac.

Witam. mam do was takie pytanie czy to możliwe żeby od pracy na budowie urosły mi plecy (mięśnie się uwydatniły?) bo chyba takie zjawisko zaobserwowałem u siebie. pracuje na budowie 6dni w tyg, trzymam dietę i w miarę możliwości szamię suple i ćwiczę na siłowni 3xtyg (bez nóg i pleców-są to największe partie i najbardziej pracochłonne i aby się [...]

Witam serdecznie. Wzrost 183cm Waga 90Kg Tkanka tłuszczowa ok 23% Wiek 31 Średnio uprawiam sport 3 razy tygodniowo po godzinie. 1- siłownia ok godziny 2- biegi ok godziny Będę chciał zwiększyć do 2 sesji na siłowni i 2 razy biegi. Wcześniej długo trenowałem ale raczej rekreacyjnie teraz chciałem zabrać się do tego bardziej profesjonalnie i coś [...]

[...] czytalem ze t-bol, pct assist itd. starczy tylko nie wiem gdzie to kupic i jakos nie moge tego znalesc. nie chce kupowac na necie bo jakos sie boje i znalazlem wlasnie takie cos jak w watku co moge normalnie kupic i chcialem zapytac o wasza opinie. dolaczam takze skladniki: [...]

Witam mam 17 lat na siłowni ćwiczę od 5 miesięcy. Mam dietę masową i ćwiczę określonym planem. Na wakacje ćwiczyłem normalne 3 dni w tygodniu (pon,śr.pią), trzymałem się diety. Teraz zaczął sie rok szkolny i zaczęły sie problemy. Otóż uczę się poza domem, mieszkam w internacie i nie mogę tak dokładnie trzymać diety bo mam całe wyżywienie tam, tzn [...]

Witam, W końcu udało mi się przekonać swoją kobietę do pójścia na siłownię. Ułożyłem dla niej FBW w 2 zestawach A, B do stosowania 3x w tygodniu naprzemiennie. Zestaw A 1. Przysiady ze sztangą 2. Wyciskanie sztangi leżąc 3. Wykroki do przodu ze sztangielkami 4. Martwy ciąg na prostych nogach 5. Łydki 6. Uginanie ramion z hantlami [...]

[...] m.in.: http://www.sfd.pl/temat152304/strona6699/#eot i http://www.sfd.pl/temat128825/strona1/ chodzi o przyznanie moderatora DeTomasowi i Methanie(co Ty na to?) i doradcow dla Bareq,pulo,i bartus(co Ty na to?) sprawa sie troche przedluza wiec, mam nadzieje ze teraz cos z tego wyniknie, gdyz stanowiska te w motoryzacji sa potrzebne pozdrawiam

Czy to ma napewno 30mg ?? bo mam brać 100mg hydroasparaginicum 0,031g = 30mg ??? masssa tabulettae ad 0,1g Mi mowila ze 30mg ale chce sie upewnić. Dzieki za konkretne odpowiedzi. Na tym gównie pisze ze mlodziez powyzej 15 lat 3 x 1 tab dziennie i oni biora 90mg ?? przecież to dawka na retencje wody.Coś sie mi lub babce w aptece po******lilo ?? [...]

Dostałem całe opakowanie a jest mi nie potrzbne bo mam cos innego fajnego;) czekam na propozycje

Siemano Panowie Mam dosyć ciężko zrobić odpowiedniej masy i rzeźby brzucha :/ Jakie są najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha ?? jak często wykonywać je ?? Co zrobić żeby mięśnie na brzuchy były bardziej wyraziste?? Słyszałem coś o "weiderowskiej siódemce" co to jest i czy warto to stosować?? Pozdrawiam i dzieki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 [...]

Witam, wczoraj w sparingu w parterze ucierpiało trochę moje kolano. Kolega chciał mnie przekręcić na bok, gdy ja byłem brzuchem do maty a nogi miałem pod sobą. Tak zrobił tylko, że moja prawa noga została na macie... Początkowo zabolała mnie pachwina(już jest dobrze) dopiero po paru minutach odczułem kolano. Nie był to jakiś silny ból, ale czułem [...]

Mam pewien problem mam test podciągania się na drążku , muszę wykonać 10 powtórzeń a idzie mi to jak krew z nosa . Ćwiczyłem pół roku i potem miałem przerwę na wakacjach i teraz od 2 tyg robię fbw. Jak robiłem fbw to na każdym treningu się podciągałem a teraz jak będę robił splita to mogę przed każdym treningiem niezależnie od parit mięśniowych [...]

1. CZY DUŻO GORZEJ będzie jeżeleli będę miał trening siłowy (na całe ciało żeby pozbyc sie tłuszczu i troszkę mięśnie wyrobic) np. 2x w tyg taki naprawdę ciężki, czy lepiej co dwa dni coś lekkiego ?? Bo tylko to mam do wyboru jednak wolał bym 1. wersję (aeroby też bd. oczywiście). 2. Czy aeroby + trening dadzą sensowne efekty, jeżeli będę starał [...]

Witam. Nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, a brzmi ono: Jak pozbyć się brodawek sutkowych u mężczyzn. Ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, krępuje mnie to bardzo, bo nie ubiorę obcisłej koszuli, po prostu sutki powiększyły się, nie jest to ginekomastia, jak się tego można pozbyć poprzez trening, jakie ćwiczenia pompki jak tak to ile dziennie [...]

Witam, chętnie zakupię lub chętniej wymienię się na suple, potrzebuję jakieś głośniki 2 + 1, logitech, creative coś takiego, używane, sprawne, tanie ;)

Siemka macie tu mój plan treningowy domowy do oceny mam 16 lat 186 wzrost 66 waga- poczatkujący. poniedziałek klata i triceps : pompki z nogami na podwyżeszeniu ( na łóżku)- 4x20 pompki normalne- 4x15 pompki szerzej niż barki 4x15 odwrotne pompki na triceps 4x20 Wtorek łydki: wspięcia na palcach- 4x30-50 wspięcia na jednej nodze- 4x40 środa [...]

Witam.Mam 17 lat i jak pewno wiekszość tutaj ludzi uprawiam kulturystykę:).Mój staż zwiazany z kulturystyka wynosi około 3 lata wiec wydaje mi sie ,że coś sie znam na tym:)Oczywiście pisze z pomocą do ludzi dużo bardziej znających sie ode mnie :) Mój problem dotyczy siły na wyciskanie na klate.Na rozwój siły innych mięśni broń Boże nie narzekam [...]